Что пить по утрам, чтобы избавиться от утренних отеков

Утренняя отечность — частая причина недовольства внешностью, особенно для женщин. В отличие от мужчин, задержка жидкости в женском организме обусловлена физиологией и еще рядом факторов. В статье рассмотрим причины возникновения отечности по утрам, методы профилактики и полезные способы, которые помогут вернуть легкость и хорошее настроение после пробуждения.

ПРИЧИНЫ УТРЕННИХ ОТЁКОВ

КАК ИЗБЕЖАТЬ НАКОПЛЕНИЯ ЛИШНЕЙ ЖИДКОСТИ

СОСТАВ НАПИТКА

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЁКОВ

5 возможных причин утренних отеков

Основными причинами отеков могут быть:

Жидкость накапливается в межклеточном пространстве тканей и органов в избыточном количестве. Такое состояние может быть временным или хроническим, проявляется как изменение формы и объема лица, живота, ног

Нарушение водно-солевого баланса. Потребление большого количества соли приводит к задержке жидкости. При недостаточном потреблении воды организм начинает запасать ее, чтобы предотвратить обезвоживание.
Гормональные изменения. Менструация, беременность или менопауза могут приводить к задержке жидкости в организме. Это связано с изменением уровня эстрогена и прогестерона, которые могут влиять на обмен веществ и водный баланс.
Употребление алкоголя. Одна из наиболее частых причин утренних отеков. Этиловый спирт проникает в кровоток и накапливается в мягких тканях. Молекулы спирта «собирают» на себя молекулы воды и в связке с ним проникают сквозь клеточные мембраны.
Неправильный режим отдыха. Сон в неудобной позе или его отсутствие может привести к накоплению жидкости в тканях, особенно это заметно на лице и ногах. Например, после бессонных ночей или при сне в неудобном положении зачастую появляется отечность лица.

Важно пить воду в течение всего дня, а также включать в рацион фрукты и овощи. Эффективный способ помочь организму обойтись без накопления излишков жидкости — функциональный напиток VITAMINHUB

Соблюдение питьевого режима

При излишней массе тела оказывается дополнительная нагрузка на сосуды и лимфатическую систему, что часто провоцирует задержку жидкости, соблюдайте режим питания, чтобы не допустить переедания

Сохранение нормального веса

Зарядка утром стимулирует кровообращение и улучшает эластичность кожи, а системные нагрузки (фитнес, прогулки на свежем воздухе, плавание или йога) поддержат эффективный лимфодренаж

Поддержание необходимого уровня активности

Сбалансированный белками, жирами
и углеводами рацион, умеренное употребление соли способствуют поддержанию достаточного водного баланса в организме. А богатые калием бананы, апельсины, шпинат и картофель помогут поддерживать оптимальный уровень жидкости в клетках

Здоровое питание

Если на протяжении дня вы долго находитесь в одном положении, старайтесь делать перерывы и двигаться. Простые упражнения или разминка на месте улучшат кровообращение в тканях и предотвратят застой жидкости

Движение при длительном сидении или стоянии

Нормализовать циркуляцию лимфы, сохранить прекрасный внешний вид по утрам и поддержать здоровье в целом помогут несколько простых рекомендаций

Появление отеков под контролем:
как избежать накопления лишней жидкости

Основной компонент VITAMINHUB Detox — глутатион

Уникальная детокс-формула с глутатионом:

Это мощный антиоксидант и детоксикант, играющий важную роль в укреплении здоровья и борьбе с отечностью

Кроме глутатиона, в состав VITAMINHUB Detox входят биотин и витамин Е для здоровья кожи и волос, а также витамин B12, необходимый для липидного и углеводного обмена, формирования эритроцитов, строительства белковых и жировых структур. Такой состав помогает улучшать концентрацию и память, снижать раздражительность.

Улучшает лимфоотток за счет разницы осмотического давления между внутрисосудистым и межклеточным пространством
Поддерживает стабильность мембран клеток печени, увеличивает активность ферментов, что помогает освобождаться от токсинов и продуктов распада (алкоголь, тяжелые металлы, канцерогены)
Снижает уровень воспалительных процессов в организме, способствует нейтрализации свободных радикалов, что предотвращает повреждение клеток и связанные с этими процессами отеки
Замедляет процессы старения, способствует поддержанию молодости и красоты, а также уменьшает проявления пигментных пятен
Уменьшение отечности. Припухлости могут заметно уменьшаться благодаря лимфодренажному и антиоксидантному свойству глутатиона
Антипохмельный эффект. Напиток способствует более быстрому процессу детоксикации в печени после употребления алкоголя
Поддержка иммунной системы. Глутатион и витамины, входящие в состав VITAHUB Detox, поддерживают защитные силы организма, повышают его устойчивость перед вредоносными вирусами
Контроль веса. VITAHUB Detox не содержит сахара, утоляет голод, помогает регулировать обмен веществ и поддерживать нормальную массу тела